[...] saa inaczej wyglada niz przy odzywkach. W innych tematach i propie i winie pisali ze wegle ograniczyc do minimum duzo bialka i tluszcze w normnie, ale obrawiam sie ze z taka dieta nie nabiore za wiele masy;/ jesli chodzi o aeroby to wystarczy 2x w tyg po treningu rowerek przez 30min i do tego 3 razy w tyg brzuszki? Aleks nie jestem zadna [...]
Scorpio, spakojna, dzięki za wkład. Oczywiście, że Biso jest niebezpieczne i nigdy nie traktowałem tego jak cukierki. Zauważ tylko, że czasami osoby związane "bardziej emocjonalnie" nazwijmy to ze sportami czasami idą na ustępstwa zdrowotne. Jest to bardzo złe. Pytałem o kardioselektywny beta bloker aby złagodzić arytmię (tachykardię) [...]
TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, poprzedni plan split 2x2 przed kontuzja,teraz od poniedzialku zamierzam machnac act Odżywianie : dieta z dobrej jakosci skladnikow ,od poniedzialku dokladnie liczona co do grama ale slabosc do weekendowej pizzy ;p Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe: jajka gotowane [...]
Hmm , gdy zaczynałem cykl było 79 , teraz ok. 83 z rana po śniadaniu. Pisze, że w miare czysta bo nie widze po sobie żebym się zalewał a siła idzie mocno do góry, dieta jest i to mój pierwszy cykl na ph/saa . Dalej widzicie w tym coś dziwnego ?
Bold na 8 tyg? Jak ok 6 tyg się rozkręca? 500 mg co 5 dni? Poważnie? Ja lecę ok tyle testa a na saa jestem od 30 lat i mam za sobą dziesiątki cykli Dieta porazka dziewczyny redukują na 2000/2500kcal po 60-70 kg wagi Wrzuc wyniki badań po ostatnim cyklu już po pct Badałeś tarczyce?
Nie chce mi sie przechodzic przez 9 stron elaboratow, wiec jezeli bylo to sorry. Zamiast clomu daj hcg po propie przez 2 tyg w dawce 1000 ed, ciagnij do tego oxe w dawce 30 ed + kreatyne, zejdz taperem - kolejne 2 tyg po 20 ed i na koniec po 10 ed + clomid ostatnie 2 tyg. Dieta wyglada tak: low carb, low/med carb (zalezy jak zareagujesz) i high [...]
[...] postanowilem cos napisac - wiek -20lat - waga okolo -81kg - staz treningowy -3 lata - najblizszy cel sportowy - dobra masa miesniowa(pierwszy etap) redukca(2et.) - planowana dieta zgodna z celem : 1 etap: 3g b ,4 g ww,1g tł 2etap -stopniowo obcinam wegle - planowany trening zgodny z celem : ponioedzialek: klatka+brzuch wtorek :plecy+nogi [...]
[...] byly tak mizerne jak moja niewiedza w braniu tych srodkow zadnej diety zadnego bialka itp.Teraz z perspektywy czasu i wlasnego doswiadczenia wiem ze podstawą jest dobra dieta przez pierwszy okres stycznosci z silownia cwiczenia na sucho pozniej dodanie jakiegos bialka lub gainera, witaminki, l-glutamina w pozniejszym czasie kreatyna i powiem [...]
[...] puzniej z zatluszczeniem to niewiem bo po 3 tyg redukcja sie zaczela ostra i co mozna powiedziec to zae jakosc miesnia jest bez porownania do stosowanui samych saa, ale imo dieta to podstawa bo zaden srodek nic bez tego niezdziala co do cjc i ghrp-2 narazie nieczuje nic wielkiego a dziala napewno bo jak wzielem podwojna dawke to po 15 min [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:5 posilkow dziennie lecz nie jest to dieta taka jak powinna byc, z powodu pracy. -białko:Duzo -węglowodany:Duzo -tłuszcz:Malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden cykl na 100tab metanabolu ponad 3 lata temu, ale bez [...]
Prosisz o pomoc czy zadasz pomocy ? Po to jest regulamin żeby się dostosować . Twoja dieta jest nieczytelna . Jest problem z portalem potreningu to przynajmniej postaraj się wstawić to bardziej czytelniej .Jezeli wspomagasz się saa to już mogę napisać , ze dieta jest słaba .Co do pytań 1. Przepisy znajdziesz w dziale kuchnia sfd 2.Jak sobie [...]
[...] typu kasza ryż owsiane, Białka praktycznie tylko z miesai czesc z białek, a tłuszcze zalewam oliwa i orzechami, na wieczór bardzo dobre źródło białka. Jak na moje oko, dieta jest bdb na poziomie na którym Cwicze, nie startuje w Mr. olympia, a Ty Sie naczytałes na Tym forum od*****a rzeczey w dziale odzywianie i masz sie za jakiegos [...]
Nie zbudujesz mięśni w 4-5 tyg ! 1-12 enan/cypio 250 ew stopniowo podbijając kalorie wraz ze wzrostem masy Jak juz pisałem w innym temacie meta polecana przez "fachowców" na pierwszy cykl to zły pomysł. Jako dodatek/kick owszem ale nie baza. W 4-5 tyg mozna zrobic kilka kilo wody i tłuszczu nic poza tym. Cykl = testosteron i minimum [...]
czyli dieta na masę. Ok. Ale zdajesz sobie sprawę, że jak przybędzie Ci masy będziesz ważył więcej? Mięśnie są cięższe od tłuszczu. Do tego powinieneś wiedzieć, że nie da się zbudować wyłącznie suchej masy a już na pewno nie bez SAA. Jak będziesz miał szczęście to z każdego dodatkowego kilograma będziesz miał np 1/3 tłuszczu na 2/3 suchej masy. [...]
[...] na raz wszystko zjesc. I taka roznica wagi kilka razy w roku 10-15kg w ta czy w druga strone, musi dobijac organizm. I dobrze gibon zauwazyl ze kluczem rowniez jest dieta ktorej nie ma i znow organizm dostaje po dupie nie mowiac o alko i dragach co jest teraz norma. Natomiast swiadomy gosc ktory wie co robi dieta,saa,profilaktyka+AEROBY [...]
[...] +10kg kazdy,i bede wazyl 250kg to tak nie dziala... za duze wymagania chyba masz.. poszlo mu 4 kilo w 30dni,a ten biadoli ze "nie idzie" kolejny cykl robisz,a dieta identyczna jak przy pierwszym... porownaj wage obecna,z waga sprzed pierwszego cyklu; chyba inne potrzeby ma organizm,nie sadzisz ? Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu [...]
Kolego ten sport to nie wyscigi Patrząc po wymiarach dieta lezy Dużo w pasie jest Patrząc na to wszystko zaczął bym od zredukowania tego pasa następnie masował bym na czysto Musisz skupić się na podstawach czyli jedzenia ,saa to nie magiczny nektar że zrobi za ciebie wszystko Żarcie to 80% w tym sporcie 10% trening 10% saa
olej koks!!ja po paru latach treningu dopiero teraz zaczynam kumać co na mnie działa(jaki trening na poszczególną partię i jaka dieta w pare lat da się zrobić bardzo dużo bez saa.Nawet lepiej na tym wyjdziesz jak się złapiesz za saa jak zaczniesz robić ze sobą co chcesz bez nich. pamietaj że koksy powodują progres, ale później katabolizm też [...]